Befinder du dig i en hverdag, hvor du ikke længere trives så godt, som du gjorde engang? Du har måske ikke det samme overskud og energiniveau? Og du brænder måske heller ikke lige så meget for at være sammen med andre mennesker. Disse ting er ikke umiddelbart positive, og hvis det er noget, der går dig på, så handler det om aktivt at gå ind og gøre noget ved det, så hverdagens mønstre bliver mere positive.
Herunder kommer der derfor nogle bud på ting, som du kan prioritere lidt ekstra tid på for netop at trives mere i hverdagen.
God søvn
Noget af det, som er allervigtigst, hvis man skal trives i sin hverdag og være fyldt med energi næsten hver morgen, når man står op, er naturligvis søvn. Der er mange, der ikke sover nok om natten, og som desuden lader sig distrahere meget af skærme og bekymrende tanker, når de skal sove, og det vil i mange tilfælde afspejle sig i den daglige rutine.
Når man prioriterer god søvn i sin hverdag, hvor man sover det antal timer man skal og måske går i seng på nogenlunde samme tidspunkt hver aften, så vil man også kunne mærke det på ens overskud og energiniveau.
Så hvis du eksempelvis mangler en bedre soveplads, så du kan sove bedre så suppler eksempelvis med en topmadras på https://sengeguruen.dk/topmadrasser-120×200/. Og husk også at du helst ikke skal ligge for meget med mobil, computer og den slags, inden du skal sove.
Bevægelse og varieret kost
Hvis man gerne vil have en bedre hverdag, så spiller sundhed også typisk en stor rolle. Man bliver doven og energiforladt, hvis man ligger på sofaen og ser film eller spiller dagen lang, og selvom fastfood smager godt, så er det også en type af mad, som ikke giver kroppen alle de gode ting, som den har brug for. Så motion og kost er faktisk et fint sted at kigge på, hvis man gerne vil øge sin trivsel i hverdagen.
Man kan starte med at indarbejde lidt mere motion i hverdagen. Hvis man ikke er vant til at dyrke så meget sport, så må man bare tage det lidt ad gangen. Man kan måske starte med at gå nogle lange ture, som så senere kan blive til løbeture – det handler bare om at få bevæget sig mere i sin hverdag.
Angående kost skal den gerne være varieret og fyldt med alle de ting, som kostvejledere siger af sunde. At spise sundt betyder ikke, at der ikke må snige sig en burger eller pizza ind en gang imellem, det betyder bare, at man generelt spiser sundt og varieret. Og når du først er kommet i gang med at spise lidt sundere, vil du sikkert både kunne mærke forskel på din krop og dit humør.
Mennesker, der bidrager positivt
Når nogle af de mere praktiske ting er på plads i forhold til at have en bedre hverdag, så skal man måske også tage et kig på de mennesker, man bruger tid med til hverdag. Nogle gange kan det nemlig også fylde meget, hvis man har en eller flere venner, som ikke har en positiv indvirkning på en, men hvor man måske ikke har tænkt videre over det, fordi man har kendt hinanden i så lang tid.
Den slags venner, som ikke får en til at føle sig som den bedste udgave af sig selv er ikke gode at have, så hvis det er noget, du mærker sker i din hverdag, så skal du måske tage en snak med den ven eller de venner, det drejer sig om. Fortæl at du ikke kan håndterer den negative energi – det hjælper typisk at snakke om det.